|
기의
흐름을 좋게 해주는 12개의 경혈
합곡
: 엄지와 검지 사이를 따라 내려오다보면 뼈가 나뉘는 부분에 경혈이다. 반대편 손 엄지로 꾹 눌러서 자극을 해준다. 변비,냉증,눈의 피로에
효과적이다.
노궁
: 손의 중지를 구부러 손가락 끝이 닿는 부분에 있다. 엄지로 천천히 풀어준다. 전신의 피로와 냉증을 개선하는 효과가 있다.
백회
: 머리의 정 중앙, 양쪽 귀 끝을 따라 올라가다보면 있는 경혈로 몬든 경락이 모이는 곳이다. 주먹으로 가볍게 두드려 주듯 자극을 주면 머리가
시원해지고 두피의 혈행도 촉진한다.
견정
: 목과 어깨라인의 중간에 움폭 들어간 부분에 있는 경혈이다. 손끝으로 가볍게 때려서 자극을 주면 어깨 결림이 풀어진다.
중부
: 쇄골에서 손가락 한 마디 정도 밑에 부분에 있다. 장시간 책상에 앉아서 일을 하다 보면 이 부분이 피곤해지므로, 가볍게 두드려주면 풀린다.
어깨 결림은 물론 기침 가래가 심할 때에도 효과가 좋다.
담중
: 좌우의 유두를 연결한 선의 한 가운데 있으며, 몸의 앞쪽을 지나는 임맥 위에 있는 경혈이다. 목 언저리에서 두손을 모아 그대로 담중을 지나
임맥 위를 아랫배까지 똑바로 쓸어 내려주면 몸이 따뜻해지면서 서서히 이완된다.
대추,풍문
: 목을 앞으로 꺾었을 때 튀어나오는 뼈 바로 아래가 대추, 그 아래가 풍문이다. 한기와 목의 통증 등 감기 초기 증상이 나타날 때는 이 부분을
헤어드라이어나 손난로로 따뜻하게 해주면 좋다.
명문
: 독맥 위에 있는 배꼽 뒤쪽의 경혈이다. 인간은 앞으로 쏠리기 쉬운 특성을 갖고 있으므로 이곳을 의식해서 중심을 잡으면 안정이 된다. 기공을
할 때 명문을 뒤에서 잡아당기는 느낌으로 서면 몸에서 필요 없는 힘이 빠지게 된다. 요통에도 효과가 있다.
심리
: 무릎에서 손가락 두 마디 정도 밑으로 내려간 부분의 다리 바깥쪽에 있는 경혈로 가볍게 쥔 두 주먹으로 두드려서 자극을 준다. 변비 해소와
발의 부기는 물론 어깨 결림과 현기증에도 좋다.
삼은교
: 안쪽 복사뼈에서 손가락 두 마디 정도 위로 올라간 부분에 있는 부인과 계통의 경혈이다. 너무 자극을 많이 주면 좋지 않으므로 가볍게 지압을
하거나 손을 대어 따뜻하게 해준다. 냉증에 효과가 탁월하다.
용천
: 발바닥의 장심을 조금 위쪽 발가락을 구부릴 때 움폭 들어가는 곳에 있는 경혈로 엄지손가락으로 풀어주거나, 주먹으로 두들겨주면 냉증과 부인병
그리고 신장 질환에 좋다. 온몸의 피로를 풀어주는 효과도 있다
|