복부 다이어트 3단계

 

 

 

복부 다이어트 : 플로어 사이클 =>카우보이 싯업-니업 =>니킥 3단계

복부 다이어트는 복부에 집중된 다이어트 프로그램이다. 복부 전체에 열을 가해 지방을 연소시켜 주는 플로어 사이클, 상하복부 근력을 동시에 사용하는 카우보이 싯업 – 니업, 복부 전체의 지방을 연소시켜주는 니킥 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 탄탄한 복부를 만날 수 있다.