[스크랩] 눈의 피로를 풀어주는 방법

 

눈의 피로를 풀어주는 방법   중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지데요. 벌써 눈의 노안이 오는지 어디 코너에 갔더니 눈의 운동에 좋은 것이 있어서 퍼가지고 왔습니다.   정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞의 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눙을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.     (1) 다음을 각각 3회 실시!    9 ↔ 3  . 10 ↔ 4 .   2 ↔ 8             (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계 방향으로 원을 그림 (12→3→6→9→12).    몇회 반복 후 시계 반대 방향으로(12→9→6→3→12)  다시 3회 반복      수분간의 눈체조로 눈 주위 근육이 피로가 풀리고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다. 특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터 작업을 많이 하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면 특히 유익하다고 합니다.

출처 : 건강과 행복을 만드는세계

글쓴이 : 강봉심 원글보기

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